Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz ist im Büro so wichtig wie im Homeoffice oder unterwegs.
Die individuelle Ergonomieberatung online für Büro / Homeoffice ist ein wichtiger Beitrag zur betrieblichen Gesundheitsförderung und hat nachhaltig positive Auswirkungen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Sie kann für Privatpersonen / Selbständige oder als Gesamtpaket für die Mitarbeiter einer Firma gebucht werden und erfolgt per Video-Sitzung.
Unter Ergonomie versteht man die optimale wechselseitige Anpassung zwischen dem Menschen und seinen Arbeitsbedingungen. Auch bei der Ergonomieberatung online liegt auf der Hauptfokus auf der ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung. Zusätzlich geht es auch um Bewegung und Körperhaltung. Wenn man beispielsweise häufiger lange ohne Unterbrechung / in schlechter Haltung arbeitet, kann es zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen kommen, auch wenn der Arbeitsplatz optimal eingerichtet ist. Somit ist die Beratung umfassender als eine klassische Ergonomieberatung. Und sie setzt damit auch Impulse gegen langfristige Haltungsschäden.
Wie gestalte ich meinen Arbeitsplatz im Büro / zu Hause?
Hier geht es um die individuelle Einstellung von Stuhl / Tisch / Tastatur / Bildschirm unter Berücksichtigung der vorhandenen Ausstattung und der Lichtverhältnisse. Die Grundsätze der Ergonomie am Arbeitsplatz nach DIN EN ISO 9241-5 werden vermittelt.
Im Homeoffice ist die Ausstattung oft deutlich weniger komfortabel. Häufig gibt es noch nicht mal einen Bürostuhl. Hier ist individuelle Beratung besonders sinnvoll, um gemeinsam Lösungen zu finden, die der Gesundheit zuträglich sind.
Wie integriere ich Bewegung und Körperbewusstsein in meinen Arbeitsablauf?
Bei Bedarf analysieren wir, wie ein Mangel an Bewegung und ungünstige Körperhaltungen mit körperlichen Beschwerden zusammenhängen. Daraus entwickelt sich ein Verständnis, wie Sie Verspannungen / Haltungsschäden entgegenwirken können.
Setting für Einzelpersonen / Selbständige / Mitarbeiter einer Firma:
Optimal ist es, wenn für die Online-Beratung ein Laptop oder ein Mobiltelefon / Tablet zur Verfügung stehen. Es wird im Abstand von ca. 1,5 m seitlich zum Arbeitsplatz (d.h. im 90°-Winkel) z.B. auf einen Stuhl / einen zusätzlichen Tisch / ein Bügelbrett gestellt.
In diesem Setting findet die Beratung statt, so dass Ihr Arbeitsplatz währenddessen immer im Blickfeld ist und wir gleichzeitig miteinander reden können.
Alternativ können Sie vorab ein Bild von ihrem Arbeitsplatz schicken, das von der Seite aufgenommen ist. Sie sollten dabei am Arbeitsplatz sitzen. Die Beratung kann dann telefonisch oder per Video-Sitzung erfolgen.
Buchung der Online-Beratung: nach Vereinbarung.
Schicken Sie mir eine Mail mit Ihren Wunschterminen oder rufen Sie mich an.
Anschließend erhalten Sie Informationen zum weiteren Vorgehen.
Dauer einer Einzelberatung: 30 / 45 Minuten. Kosten nach Zeitaufwand: Honorar
Setting für die Ergonomieberatung in einer Firma:
Zusammen legen wir den Inhalt der Ergonomieberatung und die maximale Zeitdauer für die Einzelberatung eines Mitarbeiters fest.
Ich erstelle daraufhin ein Angebot.
Ergonomieberatung kann eine sinnvolle Ergänzung zur Massage am Arbeitsplatz sein.
